*Witam czytalem troche na forum i postanowilem zrobic maly cyklik na ph! *Otóż zakuilem sobie 2 pudełka oxnavaru i jedno pudełko phera mass... *Do tego posiadam osłonki takie jak esseliv, sylimaro i hepatil ( jezeli to jest za mało to poradzcie co dokupic!!) *Mam równierz: omega3, czosnek, witamine B6, kompleks witamin bodymax plus (jak czegos [...]
chodzi oto że troche pracuje przy łopatowaniu, i przenosze cięzkie przedmioty i to bardzo dużo > i bolą mnie od tego nadgarstki, ostatnio duzo mocniej, nie widać żadnej opuchlizny itp, ból jest przy wykonywaniu jakiejś czynności np jak coś przenosze, jak niczego nie trzymam w rękach to jest ok, tu pytanie czy maści typu fastum, venitil itp [...]
Witam chce zrobic przerwe od krety i staków kreatynowych by nastepny zwykly mono jablaczany i staki dobrze podzialaly na mnie i po za tym wiem ze od krety jest przyrost miesnia sercowego wiec nie mozna za czesto brac juz 2 miesiace bez odzywek jade i chce teraz cos wziac aby nie kreatyne gainery to i tak kupie swoja drogą co byscie jeszcze [...]
[...] techniki i wyprobowalem pare nowych cwiczen). I tutaj moje pytanie, czy trening klaty 2 razy w tygodniu, powiedzmy poniedzialek/piatek nie obciaża jej zbytnio jesli chce zrobic mase? Czy do nadgonienia reszty ciała starczy jeden dzien w tygodniu a porządny? Jesli ktos moglby byc tak mily i napisac mi swoj przykladowy plan na klate po ktorym [...]
Witam. Ze względu na to ze karnety trochę kosztują postanowiłem zrobić mała przerwę z siłownią i zacząć ćwiczyć w domu na tym co mam. Bardzo prosze o ocene/korekte mojego planu. podciąganie za plecy 4x6 (szeroki nachwyt) podciaganie przed siebie 4x6 (szeroki nachwyt) podciaganie na biceps wasko chwyt 4x6 pompki na szeroko 4x25 pompki z nogami w [...]
Mam dwa pytania co do BCAA i, które będzie lepsze , przy tym że biorę l-karnityne gold z treca , i jeżeli biorę tą l karnityne w płynie 473 ml to po jednym opakowaniu mam brać drugie czy zrobić przerwe ? a tu podam BCAA : Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Chodzi mi o działanie które najlepiej działa , [...]
[...] nozna, ten sport kladzie duze obciazenia na kolana, kostki i pachwiny i mam w zwiazku z tym kilka pytan, nie chodzi mi o diete konkretna bo to wszystko sobie sam postaram zrobic, a wiec : 1. Czy warto do takiego sportu stosowac jakas diete ? 2. W diecie nie porzebuje ani wzrostu masy, ani redukcji, po prostu chce sie lepiej czuc, czy w takim [...]
Siema przez rok,może troche więcej schudłem 20kg(fota) Teraz waże 63kg przy wzroscie 180cm,przy takiej wadze moim zdaniem powinienem być szkieletem a tu jest tak jak na zdjęciach. Co powinienem zrobić ,redukować się choć i ta waga jest juz bardzo niska,czy może to nie jest tłuszcz tylko rozciągnięta skóra, lub nie jest ona elastyczna Z góry [...]
Witam, mam problem z wystającymi obojczykami, wiem że mogę ich usunąć w żaden sposób (wszystko przez te geny :P ), ale czy są jakieś ćwiczenia na to żeby złagodzić linię barków, schować choć odrobinę te "guzy". Uwielbiam sukienki bez ramiączek, ale często spotykam się z komentarzami typu "a to to takiego?!" jest to dosyć denerwujące. Poradźcie, co [...]
Witam Jestem na diecie IF okno żywieniowe od 12-20 . Nie jem: * Białego pieczywa * Słodyczy * Nabiału ( mleka ,śmietana , kefir , białego sera , serków , żółtego sera ) - to akurat ze względu na trądzik i wypryski - tak btw jak ktoś ma problem to polecam ;) - jeszcze chce zrobić badanie na nietolerancje laktozy bo podejrzewam że to przez to . Co [...]
Siema, jak robie czacholamacza czyli francuskie wyciskanie sztangi do czola, to w 3 serii zaczyna sie bol w lokciach, zwlaszcza w prawym, dodam ze prawa reke mialem kiedys zlamana. wkurzajace to jest bo nie robie zaplanowanej ilosci powtorzen. co z tym zrobic? cwicze na prostym gryfie, w miare waski chwyt, progress.
Sytuacja wygląda tak. 1-4 meta 20mg dziennie 1-6 oma 500mg na tydzień W 6 tygodniu zanik libido, spadek siły, myślę WTF?? I na badanie testosteronu dzisiaj. Wynik to 200,45 ng/dl przy normie 245-1200 !!! Wniosek - oma walona, ciekawe co za trutkę na szczury zapodawałem.. Po mecie złapałem bloka i tyle. Mam paczkę nolvadexu i 50 tab mety (10mg). [...]
Witam serdecznie, Wiek 26 waga 88 staż 2,5 roku z jedną przerwą. dieta: trzymana przez cały czas Chcę zrobić sobie na wrzesień cykl z dobrym stakiem kreatynowym i dobra przed treningówką. Brałem już kilka razy mono i jabłczan oaz cell pump zastanawiam się nad czymś takim: -Universal STORM -Universal SHOCK THERAPY -jakieś białko proszę o radę co [...]
Witam. Mam problem. Od dwóch miesięcy mam przerwę spowodowaną sesją, ale powracam za tydzień na siłownię i chcę to zrobić w dobrym stylu :) Uzbierałem trochę pieniędzy na suplementy tzn max 200zł. Jestem po dwóch cyklach na monohydracie (capsy olimpa, proch treca), więc w końcu chyba czas na jakiś stack. Tylko, że ile tematów wynajduje w [...]
[...] mam nadzieje,ze moge liczyc na waszą pomoc poniewaz jestem bezradny,załamany, jednym slowem rece opadaja. Jestem strasznie chudy i nie moge, a raczej nie potrafie nic z tym zrobic. Mam 19 lat,184 cm wzrostu i 63 kg. Jem dużo a przynamniej tak mi sie wydaje. Do tej pory nie chodzilem na silownie jednak teraz postanowilem z poczatkiem lutego sie [...]
siema.wiem ze juz bylo pełno postow na temat cell pumpa.. ale ja wlasnie zamierzam zrobic cykl..jestem jakies 1,5 miecha po cyklu deki z prolka..i wlasciwie juz chcialem kupowac kolejna dawke koksu bo popilem pospadalem podlamalem sie itd..ale okazyjnie od kumpla kupilem 450gr cell pumpa za 30 zeta wiec chce sprobowac..wszyscy mi mowia kumple [...]
Nie wiem czy byl juz taki glupi temat, ale co mi tam. Mam takie pytanie. Jak ide na impreze, wracam pozno do chaty no i jak widaomo nie wstaje na pewno o 9 zbey zrobic sobie sniadanie, tylko tak jak dzis , wstaje o 12, sniadnaie jem o 12.30 czyli tak na prawde uciekaja mi 2 posilki ktore powinienem zjesc przez tenc zas ktory spalem. i teraz: jesli [...]
[...] jak cos jest na 6/7 stronie chyba nie chce mi sie po raz 10 dawac linku). Aktualnie lece cykl na creatynie po czym bedzie 4 tyg przerwy i po tej przerwie zamierzac zrobic cykl mocniejszy jakis(hp + mono lub cos w tym stylu) czy wtedy jak bym mial kase oplacalo by sie kupic tez odzywke bialkowa? Na pewno by mi bardzo pomogla w diecie no [...]
[...] każdym treningu rozciągamy się i za każdym razem mam wrażenie, że jest coraz lepiej, jednak chciałem nieco ten postęp przyspieszyć, żeby do wakacji być dosyć dobrze rozciągniętym. I mam takie pytanie, czy trening do szpagatu pod tym linkiem: http://www.megapedia.pl/jak-zrobic-szpagat.html da mi coś w kwestii o której mówię? Czekam na odpowiedź :D
Oma walona i co dalej?
